孕妇吃什么可以补钾

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钾在天然食物中分布很广,日常膳食中一般不会缺乏钾元素,如果膳食不平衡,偏食肉、蛋、多糖、多盐,而粮食、豆类、蔬菜、水果吃得少,就会发生钾的摄入量减少。低血钾症多见于长期禁食或少食,导致钾盐摄入不足;大量呕吐,缺钾导致腹泻和长期应用速尿等利尿药致钾排出过多而引起。低血钾症具有反复发作性软瘫的特征。孕妇如果发现自己缺钾最好及时补充,否则会影响胎儿的健康。

补充钾元素,最直接安全的办法就是通过食用富含钾元素的食物来补充。孕妇吃什么可以补钾?乳制品、水果、蔬菜、瘦肉、内脏、香蕉、葡萄干中都含有丰富的钾,孕妇可以根据自己的需要选择合适的食物来食用,直接补充钾元素,还能同时一饱口福。

含钾高的食物有鲜蚕豆、马铃署、山药、菠菜、苋菜、海带、紫菜、黑枣、杏、杏仁、香蕉、核桃、花生、青豆、黄豆、绿豆、毛豆、羊腰、猪腰等。但是其实这些高钾饮食并不是对每个人都适用,急、慢性肾功能不全的孕妇就最好不要胡乱吃以上食物来补钾了。如果肾脏不好的缺钾人士最好前往医院寻求治疗。

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