气血不足的注意事项

气血不足的注意事项

相信很多人去看中医都会被医生说自己气血不足,要注意调理等情况。而气血,对于我们人体而言,的确是十分的重要。那么如果自己是气血不足的情况下,有什么需要注意的?一起来看看吧。

1、菜和肉都均衡地吃,要学会合理搭配膳食,保证身体内摄入充足的营养物质;

2、如果是由于红细胞计数过低,血红蛋白不足的贫血症,可以尝试多吃一些富含蛋白质、维生素、叶酸、铁、铜等的食物;

3、莲子、大枣、桑椹、桂圆等食物,具有健脾补脑等功效,可以经常食用;

4、伴有食少纳差的患者,可以适当地食用一些能够刺激食欲和增加胃口的食物或者是调味品,例如姜、醋、胡椒、啤酒等;

5、与高血压病相反,本疾病患者适合的饮食为高钠、高胆固醇。含有高胆固醇的食物有奶油、蛋、猪骨等食物,可以经常食用;

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