孕妇要补多少铜

孕妇要补多少铜

女性怀孕后,身体对铜元素的需求量增加,因此孕妇要适量补充铜元素。研究证明,孕妇缺铜会使胎膜的韧性和弹性降低,容易造成胎膜早破而流产或早产。孕妇缺铜还会影响胎儿的正常发育,有可能造成胎儿畸形或先天性发育不足,并导致新生儿体重减轻,智力低下及缺铜性贫血等症状。

铜在人体内不能储存,必须每日补充。而人体对铜的总需要量为50~120毫克,这些铜主要分布在体内的各器官组织中,以肝和脑中的浓度最高。

世界卫生组织建议,成人每公斤体重每天应摄入0.03毫克铜来维持身体健康。孕妇和婴幼儿应加倍,在胎儿出生前的三个月更为重要。怀孕期的妇女们争取保证合理的营养,因为只有均衡的营养才能保证每天摄入2毫克的铜。

胎儿的肝是含铜量极高的器官,从妊娠开始,胎儿体内所需含铜量就急剧增加,约从女性妊娠的第200天到孩子出生,铜需求量约增加4倍。因此,妊娠后期是胎儿吸收铜最多的时期。这个时期,如果孕妇不注意补充铜,就容易造成孕妇和胎儿都缺铜。因此,孕妇在妊娠期间要适量补充铜来维持自身和胎儿的健康。

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