孕妇补维生素的注意事项

孕妇补维生素的注意事项

孕妇补维生素不能盲目跟风,别人补你也补,市面上说复合维生素好,你也跟着买来吃,这些行为不可取,为了胎儿和自身的健康,孕妇补维生素要注意以下事项:

1、不是每个孕妇都需要补充复合维生素,如果能达到以下的几种要求,不补充维生素片是完全可以的:

(1)看过营养门诊,经过专业营养医师的指导,知道自已一天应该吃多少量的。

(2)食物品种多样化,不挑食不偏食。荤素搭配,喜欢吃新鲜蔬菜水果、奶、蛋和荤菜能每天保证。

(3)没有出现维生素缺乏的症状。

(4)孕妇配方奶粉中也按孕妇需要的比较添加了维生素,如果平时有饮用孕妇配方的习惯的人,也可减少或不服维生素片。

2、大多数女性都是仅从膳食中补充维生素的,只有少数女性服用维生素类保健品或药品。若能做到膳食平衡、注意饮食多样化,搭配得当,孕妇是不需服用维生素补充剂的。

3、补充维生素,应侧重在孕中、晚期,以食物为主要补充来源,维生素营养制剂应小剂量补充,需要多少补充多少,如果饮食来源少,就需每天补充,如饮食中已含有一部分,则无需每天补充。

4、目前生前多种维生素厂家很多,维生素制剂更是数不胜数。对于孕妇来说,最好选择专门为孕妇配方的多种维生素。一般市售的复合维生素片都是以平均身高、正常体重范围的孕妇为标准进行剂量设计的。如果身体正常,体型较小的孕妇,可以在平衡饮食的基础上每天补充一半推荐量的复合维生素片。

拓展知识: 维生素 孕妇

维生素,孕妇相关知识

维生素d的作用是什么

维生素d的作用是什么

复合维生素b和b族维生素一样吗

复合维生素b和b族维生素一样吗

维生素c泡腾片孕妇能喝吗

维生素c泡腾片孕妇能喝吗

纽斯葆维生素怎么样

纽斯葆维生素怎么样

健美生牌维生素c片作用

健美生牌维生素c片作用

安利维生素a的作用

安利维生素a的作用

复合维生素片爱乐维的作用

复合维生素片爱乐维的作用

维生素d的作用及功能

维生素d的作用及功能

维生素b族片可以随便吃吗

维生素b族片可以随便吃吗

多种b族维生素片功效

多种b族维生素片功效

维生素b族片可以随便吃吗

维生素b族片可以随便吃吗

养生堂天然维生素a

养生堂天然维生素a

益普利生牌钙维生素d软胶囊多少钱一瓶

益普利生牌钙维生素d软胶囊多少钱一瓶

渔夫堡多种b族维生素片价格

渔夫堡多种b族维生素片价格

多种b族维生素片什么功效

多种b族维生素片什么功效

葆婴葆苾康润牌多种维生素矿物质片

葆婴葆苾康润牌多种维生素矿物质片

麦金利维生素EC含片副作用

麦金利维生素EC含片副作用

尤维斯牌b族维生素软胶囊多少钱

尤维斯牌b族维生素软胶囊多少钱

糖尿病能吃b族维生素片吗

糖尿病能吃b族维生素片吗

维生素b族一天吃两片行吗

维生素b族一天吃两片行吗