孕妇补什么维生素好

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孕期对女性来说是一个特殊的生理阶段,孕妇对于维生素的需求也是比常人更多。那么,到底孕妇吃什么维生素好?维生素的种类很多,其中有一些对于孕妇和胎儿的健康特别有益处。

维生素A:帮助保持肌肤与器官内腔黏膜系统正常化预防癌症,降低口腔癌、乳癌、子宫颈癌、肺癌等几率。维生素A不够,孕妈本身会夜盲、干眼、解膜软化、皮肤角质化,而胎儿会有视力异常的可能。

维生素C:又称抗坏血酸、柑橘、番茄、包心菜、深色蔬菜富含此种营养,它可以增强身体骨骼和结缔组织的形成。

维生素D:是钙和磷代谢所必需,要使胎儿骨骼和牙齿的根基好,孕妇的饮食中必须含有此种成分。

维生素B群:它饮食了维生素B1、B2、B6、B12及烟酸,这些物质有助于神经的生长、视力、皮肤、糖类转化成能量等,因此是十分重要的。缺乏时则可能造成胎儿先天性脚气病、脑神经管缺损、神经系统发育异常,母亲方面则有脚气病、神经炎、癞皮病、肝脏损害和黄疸等危险。

叶酸:其在胎儿造血和神经系统发育上的重要地位,母亲本身叶酸过低可能造成胎盘早期剥离、孕期高血压,在胎儿方面则有先天性畸形的危机。

维生素K:如果怀孕期间发生出血的并发症少不了维生素K,它不但是凝血酶原的主要成分,而且还能促使肝脏制造凝血酶原。

维生素E:又称生育酚、生育维生素、抗不育维生素。维生素E能维持正常的生殖能力和肌肉正常代谢;维持中枢神经和血管系统的完整。

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