孕妇补多少维生素e

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维生素E是准麻麻和胎宝宝的“密友”,孕期补充维生素E可以改善血液循环,还能令小宝宝的大脑构成一张复杂的毛细血管网,越复杂越强大,宝宝出生越机智。补维生素E方法很多,吃点植物的果实、种子就可以补充。不过超补却会导致宝宝死胎。那么孕期补多少合适呢?

请记住一个数字,14。每日孕妈咪从膳食中获取的维生素E不要超过14mg,也不能低于这个标准。缺少维生素E的孕妈咪的孕期是不完美的,大家都知道维生素E能美容,抗衰老,怀孕就是肚子“背”了好几块砖头,可累垮了,不好好保养肌肤,衰老速度可不是盖的。总而言之,恰到好处的补充维生素E就对是机智的表现。

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