孕妇要补维生素d吗

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维生素d与人体的健康发育息息相关,对于孕妇和胎儿来说,维生素d是必不可少的。

首先,人体每日需要摄入10微克的维生素d,一般情况下,成年人每日出门晒太阳,再经自身合成的维生素d的含量是足够的,但孕妇晒太阳机会会相对少些,再加上胎儿对维生素d有所需求,因此,孕妇需要补充更多的维生素d。

其次,孕妇如果缺乏维生素d,对孕妇本身或是对宝宝来说,都是比较危险的。

我们知道,当孕妇出现维生素d缺乏时,可能会导致骨质软化。最明显的发病部位是骨盆和下肢,以后逐渐波及脊柱、胸骨及其他部位。严重者甚至可能出现骨盆畸形,从而影响自然分娩。

而胎儿方面,如果母体出现维生素d缺乏的话,就可能会出现胎儿的骨骼钙化以及牙齿萌出受影响的情况,严重者甚至可致使胎儿先天性佝偻病。

因此,为了预防小儿佝偻病,孕妇在孕期应多吃含有维生素d的食物,如动物肝脏、蛋黄等,还要经常到室外晒太阳,有时候也可以适当参加劳动。

另外,妈妈们要知道,如果长期大量补充维生素d的话,可能会引起中毒。所以,也不要过量补充维生素d。

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