孕妇怎么补维生素d

孕妇怎么补维生素d

 

我们都知道,孕妇是需要补充维生素d的,但是,孕妇要怎么补维生素d呢?关于这个问题,将有介绍。

孕妇怎么补维生素d:

1、准妈妈们可以多吃富含维生素d的食物,例如鸡蛋、鱼、动物肝脏、小虾等,这些食物就含有维生素d,准妈妈们只要多食用这些食物,是可以保证维生素d的供给的。

2、常到室外晒晒太阳。维生素d是可以通过晒太阳,靠自身合成的,因此,孕妇应该增加外出晒太阳的机会。要知道,在暖和的阳光下做做轻松的运动,对于补充维生素d也是有帮助的。

3、适当的劳动。适当的体力劳动也有助于妈妈们吸入维生素d哦。

4、孕晚期和哺乳期的妈妈们可以适当服用维生素d补充剂,不过,这些要在医生建议下服用。

另外,孕晚期的妈妈如果出现低血钙抽筋的情况,要及时治疗哦。

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