孕妇补维生素d的注意事项

孕妇补维生素d的注意事项

孕妇需要补充适量的维生素d,但如果过量补充或者补充方法不当,是会有反效果的,所以在补充维生素d时,妈妈们要注意以下几个细节。

1、补充维生素d不能超量。如果孕妇每天补充的维生素d量过高的话,会导致体内吸收钙过多,从而引起对肝和肾的损害。

2、不能晒太阳过多。孕妇过多地晒太阳同样是有危险的。晒太阳太多,一方面可能会引起皮肤灼伤,而另一方面,可能会引起皮肤癌。所以,孕妈们要注意,每天晒15分钟的太阳就够了,夏天的话就要避免在阳光下暴晒。

3、注意日常补充量与风湿性关节炎的关系。据了解,女人通过饮食和补品摄取维生素d的话,可以降低罹患风湿性关节炎的风险,但是这种补充量不宜太多,一般每天摄入维生素d1000国际单位左右即可。

4、不要把维生素d当成神药。虽然维生素d对身体起到积极作用,但维生素d不是维护健康和包治百病的灵丹妙药或高级食品,孕妇在补充维生素d时,还应多多注意控制用量。

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