孕妇要补多少热量

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孕妇由于能量消耗多,因此对于热量的需求也多,按照我国的饮食习惯,我国女性每天大约需要2100千卡的热量,但是怀孕又不一样,一般孕前期是不必额外补充热量的,中国营养学会推荐女性在孕中期和孕晚期要增加热量的摄入,每天需要比以前增加200千卡的热量摄入。那么200千卡热量是个什么概念呢?让我们用日常的食物来举例子,200千卡的热量相当于大半碗米饭,一片面包加一杯130g左右的酸奶,一个鸡蛋加200克牛奶,或者一片面包加一个不大不小的苹果。孕中期和孕晚期的准妈妈消耗的能量更多,因此适当补充热量是很有必要的。

拓展知识: 热量 孕妇

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