孕妇能吃高热量的食物吗

孕妇能吃高热量的食物吗

孕妇能吃一些健康的高热量食物,可是要适量食用,避免食用过多而导致热量过剩而令身体太过于肥胖。孕期要增加营养,所进食物应保持高热量,含有丰富蛋白质、脂肪、糖类、微量元素和维生素,但要注意避免营养过剩。

蔬菜水果、肉类、牛奶、鸡蛋、奶酪、鸡肉和鱼都是孕妇首选的营养食物,虽然这些食物中有些热量含量很高,可是却能为孕妇提供很好的营养,适当食用还是很好的。

孕妇妊娠期间有不少早孕反应,这些早孕反应都会消耗掉孕妇的一些热量,孕妇食用哪些食物既可以补充热量又可以缓解早孕反应呢?

1、多吃冬瓜,预防下肢水肿。

2、多吃南瓜,预防妊娠水肿。

3、经常喝蜂蜜水。预防便秘。

4、吃瓜子,可以减少流产。

5、吃土豆还可以减轻孕吐反应。

拓展知识: 高热量 食物

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