孕妇补脂肪要补多少

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孕妇补充脂肪是为了保证胎儿神经系统的发育,缺少脂肪是不利于健康的,但是补充脂肪也是有限度的,妊娠期每日以摄入60克脂肪为宜,这也是普通成人每天摄入脂肪不可超过的量,那么60克脂肪大概相当于多少食物呢,比如每1000毫升全脂牛奶中就含有30克脂肪,100克五花肉中的脂肪大概有37克,大家可以以这些个为参考。脂肪虽然对妊娠期妇女有益处,但是还是要坚持适量原则,如果每天都超过60克大肆补充脂肪,只会造成肥胖,增加疾病的风险,准妈妈们一定要把握好度。

拓展知识: 脂肪 孕妇

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