孕妇气血要补多少

孕妇气血要补多少

女人需要补气血,孕妇更是需要,食疗是非常好的方法,每个孕妇都是需要补气血的。孕妇补气血的意义与补充其他营养素同样重要,因为气血与乳汁是由直接关系的。但是孕妇补气血的时候也要注意适当补充,那么孕妇补气血要补多少呢?

血虚是体内阴血亏损的现象,中医认为失血过多、饮食不节、慢性消耗等是血虚的原因。一般血虚会有:头晕.烦燥.乏力.腰脚酸软等症状。

孕妇在补充气血的时候也要注意适量,因为量过多,或许会影响到孩子,如果血不足,就会对孩子的发育造成很大影响。

补多少我们可以从生活中饮食来看,比如:

1、阿胶瘦肉汤

取瘦猪肉100克,阿胶10克。先将肉放砂锅内,加水适量,用文火炖熟加阿胶烊化,调味后饮汤食肉,隔天1次,连用20天。

注意要是隔天一次不能太密集的食用,也不能断断续续,不然没有效果。

2、花生枸杞蛋

取花生仁100克,鸡蛋2个,枸杞子10克,红糖50克,大枣10枚。先将花生仁、枸杞子煮熟,然后放入红糖、大枣和鸡蛋,再煮片刻服食,每天1次,连服10—15天。

注意要是每天一次不能太密集的食用,也不能断断续续,不然没有效果。

3、当归生姜羊肉汤

取当归、生姜各15克,羊肉250克,山药30克。先将羊肉洗净切块,当归用纱布包好,再将山药、姜片放砂锅内,加水适量,共炖汤,烂熟后放调味品,饮汤食肉,每周3—4次,连用20天。

注意要是每周3—4次不能太密集的食用,也不能断断续续,不然没有效果。



拓展知识: 孕妇 补气血

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