女人吃什么补营养

女人吃什么补营养

女人的身体是非常娇弱的,很容易出现因为气血不足导致的身体亏损,引起早衰和身体的不适,所以女人平时一定要注意补营养。

一、补血气桂圆是补气血,尤其是补充人体精气和阳气的上上品,如果平时体寒,月经推迟,月经淤塞疼痛的,都可以在月经前几天喝一喝桂圆红枣汤来改善。

银耳具有美白的功效,也能补充皮肤缺乏的胶原蛋白质,是很好的美容食材,也有提振精神,补充气血之用。红枣是传统的补气血的良好食材,一旦身体出现气血不足的征兆,就可以通过每天吃红枣来滋补,可以生吃,也可以煲汤喝。一天吃一个苹果,你将永葆青春,虽然这句话比较夸张了一点点,但是通过吃苹果,我们可以迅速补充体内缺乏的铁元素,也就是血液的主要组成元素。豆浆性质很温和平和,能够让女人延缓月经周期,让美丽绽放的时间更加久一些,喝豆浆最好是在早上的时间段,很疲惫的时候也可以喝一喝豆浆,对于补足气血是有不少的帮助的。

二、补肾虚女人补肾可以采用食补的方法,多食用一些益肾的食物,例如山药枸杞粥、枸杞羊肉汤等来温补肾气。枸杞子性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用,久服还能益寿延年,尤其是对于中年女性肾虚之人,食之最宜。

女人平时生活中不妨多多吃一些菠菜,菠菜中具有很好的抗衰来功效。女性在日常生活中多吃菠菜不仅能够起到滋阴补肾的功效,这会让女性永久保持青春的面貌。

何首乌有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或女子带下者,食之皆宜。

海参可补肾益精、滋阴壮阳,而且富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢,降低血脂。含有粘蛋白质及其它多糖成分,不仅对女性补肾有益,而且可以帮助女性延缓衰老、滋养肌肤、修补组织。

拓展知识: 女人 营养

女人,营养相关知识

女人喝哪种胶原蛋白好

女人喝哪种胶原蛋白好

蜂胶软胶囊女人可以吃吗

蜂胶软胶囊女人可以吃吗

金鸡虎补丸补阴虚还是阳虚

金鸡虎补丸补阴虚还是阳虚

白百合膏女人吃有什么效果

白百合膏女人吃有什么效果

五宝茶女人可以喝吗

五宝茶女人可以喝吗

海狗补肾胶囊女人可以吃吗

海狗补肾胶囊女人可以吃吗

女人元气粉效果如何

女人元气粉效果如何

女人吃维生素e的作用及功能

女人吃维生素e的作用及功能

雪源康功效与作用

雪源康功效与作用

玛咖五宝茶女人能喝吗

玛咖五宝茶女人能喝吗

女人吃百令片有什么用

女人吃百令片有什么用

女人吃多维牛磺酸好吗

女人吃多维牛磺酸好吗

人参五宝茶女人喝有什么作用

人参五宝茶女人喝有什么作用

西洋参淫羊藿枸杞子提取物马鹿茸软胶囊作用

西洋参淫羊藿枸杞子提取物马鹿茸软胶囊作用

黄精五宝茶女人能喝吗

黄精五宝茶女人能喝吗

牡蛎精杞片女人能吃吗

牡蛎精杞片女人能吃吗

永春糖女人吃了有什么反应

永春糖女人吃了有什么反应

德国的大蒜精女人可以吃吗

德国的大蒜精女人可以吃吗

女人吃参鹿牡蛎片功效与作用

女人吃参鹿牡蛎片功效与作用

金鸡虎补丸补阴虚还是阳虚

金鸡虎补丸补阴虚还是阳虚