补肾虚的食物

补肾虚的食物

常见的男人补肾的食物有:、羊肉、狗肉、猪腰、牡蛎、韭菜、蚕蛹、甲鱼、红参、杜仲、海参、黑芝麻、黑豆、生大虾、枸杞子、莲子、松子、黑木耳,甲鱼,黑芝麻等。比较常见的补肾虚食物烹饪食谱如下:

1、苁蓉羊肉粥做法:取肉苁蓉20克,洗净切薄片,精羊肉150~250克,大米100克,共煮粥食用。

2、虫草炖仔鸡做法:取补肾冬虫夏草6~7根、未啼公鸡1只,鸡去毛及内脏,洗净切块,加生姜、胡椒、冬虫夏草和盐适量同炖,食肉饮汤。

3、当归生姜羊肉汤做法:羊肉100克先用水焯一下,将生姜切片。当归用纱布包裹后一起与羊肉炖。

功效:现在气候逐渐转凉,有温补作用。尤其温肾。尤其是年老体弱。但发烧、上火、咽喉疼痛的人忌用。注意:大多数人都可食用。

4、海参粥做法:水发海参(切碎)50克,粳米100克,同煮成粥,加少许葱姜食盐调味。

功效:有补肾益精,滋阴补血的作用,适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。

5、枸杞猪腰粥做法:枸杞子10克,猪肾一个(去内膜,切碎),粳米100克,葱姜食盐少许,同煮成粥。功效:有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用,适用于肾虚劳损,阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。

拓展知识: 补肾 食物

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