核桃怎么吃健康

核桃怎么吃健康

大家都知道核桃的含油量比较高哦,二期吃多会上火,所以一次吃3-5粒核桃就OK了。下面一起了解怎么吃核桃更健康吧。

不吃多!

核桃仁所含的脂肪,虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸,但脂肪本身具有很高的热量,如果过多食用又不能被充分利用的话,就会被人体作为胆固醇储存起来,结果适得其反。一般来说,每天服用核桃仁的重量,应在40克左右,大约相当于四五个核桃。同时应该适当减少其它脂肪摄入,以避免热量摄入过高。

不要剥皮!

吃核桃仁时应少饮浓茶。有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉,这样会损失掉一部分营养,所以不要剥掉这层皮。

拓展知识: 核桃 健康

核桃,健康相关知识

核桃油胶囊的作用

核桃油胶囊的作用

阿胶核桃黑芝麻糕怎么吃

阿胶核桃黑芝麻糕怎么吃

亚麻籽油和核桃油哪个适合宝宝吃

亚麻籽油和核桃油哪个适合宝宝吃

核桃油胶囊怎么吃

核桃油胶囊怎么吃

DHA核桃油凝胶糖果有什么功效

DHA核桃油凝胶糖果有什么功效

古之极野生铁核桃油

古之极野生铁核桃油

dha核桃油凝胶糖果是真的吗

dha核桃油凝胶糖果是真的吗

核桃的功效与作用及食用方法

核桃的功效与作用及食用方法

核桃油凝胶糖果的功效

核桃油凝胶糖果的功效

阿胶核桃黑芝麻糕多少钱

阿胶核桃黑芝麻糕多少钱

核桃油凝胶糖果怎么样

核桃油凝胶糖果怎么样

仁和dha核桃油凝胶糖果怎么样

仁和dha核桃油凝胶糖果怎么样

核桃夹心木女人能喝吗

核桃夹心木女人能喝吗

核桃夹心木的作用

核桃夹心木的作用

核桃真的补脑吗

核桃真的补脑吗

核桃夹心木怎么泡水喝

核桃夹心木怎么泡水喝

仁和dha核桃油真的有用吗

仁和dha核桃油真的有用吗