孕妇可以吃核桃吗

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据医生介绍,核桃中的核桃油含有丰富的(Ω-3)及DHA元素,而这正是婴儿大脑和视觉功能发育所必须的营养成份。核桃仁中的微量元素锌和锰是组成脑垂体的关键成份。此外,铁核桃油也很适合婴幼儿及儿童肠胃消脂的吸收。

一般来说,孕妇在怀孕四个月左右开始吃核桃比较好,每天摄入5个为佳,不可偏食。饮食上也要尽可能地广泛多样化,多吃高蛋白优质蛋白食物和蔬菜水果,都有利于孕妇及胎儿的身心发展。

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