孕妇补维生素B12的量

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孕妇补维生素B12主要通过食用动物性食物或服用保健药物,一般情况下以膳食摄入为主,孕妇如果严重缺乏维生素B12需要及时补充的时候,才会采取药物补给的方式。

孕妇补充的维生素B12大多来源于动物性食物。如肝、肾、肉类、鱼、水产贝类动物、禽蛋和乳类等食物。一般正常成年人每天需要维生素B122~5微克,婴儿为1~2微克。通常情况下,人们从肉类或动物食品较丰富的膳食中,摄取的维生素B12含量足以满足人体正常生理的需要。例如:180克软干奶酪或1/2升牛奶中所含的维生素B12就可以满足人体每日所需(0.005毫克)。

在生长发育较快的年龄,妊娠,甲状腺机能亢进、感染和溶血性贫血等情况下,维生素B12需要量会有所增加。一般情况下,只要不偏食的话,孕妇一般不会缺乏维生素B12。不过,孕妇因某些特殊原因而严重缺乏维生素B12时,可在医生叮嘱下服用维生素补充剂。

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