孕妇要补多少维生素k

孕妇要补多少维生素k

维生素k对于孕妇和宝宝来说都非常重要。孕妇如果缺乏维生素k,可能会导致流产,而宝宝如果缺乏维生素k,可能会导致先天性失明,严重者甚至可能造成死胎。而且,宝宝刚出生的时候,是没有办法通过自身合成维生素k的,因此,孕妇补充维生素k就显得非常重要了。

孕妇补维生素k,应从在孕中、晚期开始,时间大概是怀孕32周的时候。补充维生素k的话,以食物为主要补充来源,如果饮食来源少,就适当服用维生素营养制剂,补充所需量。另外,妈妈们要注意,服用营养剂的话应小剂量补充,如果饮食中已含有一部分的话,就不需要每天补充。以叶酸为例,孕妇每天需要600微克叶酸,如果饮食中绿色蔬菜、肉和牛奶充足,仅从食物来源已能满足一大半,那么每天补充200微克或400微克的营养剂已足够,而叶酸片一片大概是400微克,这种情况下的话,隔天再服用一片就已经足够。

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