孕妇要补维生素k吗 孕妇要补多少维生素k 孕妇怎么补维生素k 孕妇补维生素k的注意事项

孕妇要补维生素k吗

孕妇是需要补充维生素k的。维生素k是人在正常凝血过程中所必需的营养物质,它有止血、凝血的作用。

孕妇如果缺乏维生素k,或可导致流产,因为维生素k缺乏的话,会使孕妇体内的凝血酶原减少,从而导致出血。缺乏维生素k也可导致胎宝宝智力发育迟缓,抑或是造成宝宝先天性失明,甚至死胎。

另外,孕妇如果在妊娠期间使用过抗凝剂、镇静剂、异烟肼、利福平等,或有酗酒习惯,都会影响母体血液中维生素k的含量,这种情况将直接影响新生儿体内维生素k的含量。最重要的是,新生儿难以自行合成维生素k。这样一来,很容易导致新生儿血液中的凝血酶原含量的急剧减少。新生儿一旦缺乏维生素k,就可能会引起消化道出血、颅内出血等,并会出现小儿慢性肠炎、新生儿黑粪症等症。

因此,如果有缺乏维生素k的情况,还应及时进行补充。

孕妇要补多少维生素k

维生素k对于孕妇和宝宝来说都非常重要。孕妇如果缺乏维生素k,可能会导致流产,而宝宝如果缺乏维生素k,可能会导致先天性失明,严重者甚至可能造成死胎。而且,宝宝刚出生的时候,是没有办法通过自身合成维生素k的,因此,孕妇补充维生素k就显得非常重要了。

孕妇补维生素k,应从在孕中、晚期开始,时间大概是怀孕32周的时候。补充维生素k的话,以食物为主要补充来源,如果饮食来源少,就适当服用维生素营养制剂,补充所需量。另外,妈妈们要注意,服用营养剂的话应小剂量补充,如果饮食中已含有一部分的话,就不需要每天补充。以叶酸为例,孕妇每天需要600微克叶酸,如果饮食中绿色蔬菜、肉和牛奶充足,仅从食物来源已能满足一大半,那么每天补充200微克或400微克的营养剂已足够,而叶酸片一片大概是400微克,这种情况下的话,隔天再服用一片就已经足够。

孕妇怎么补维生素k

众所周知,维生素k对促进人体的骨骼生长、血液的流通以及正常凝固,都有着重要的作用。为了避免孕妇因缺乏维生素k而导致不良后果,孕妇在怀孕期间要及时补充维生素k。那么,孕妇如何补维生素k呢?

首先要明确的是,维生素k在烹调过程中不易受损,是较易从食物中获取的营养素。因此,孕妇平时应尽量做到膳食平衡、饮食多样化,如果这些食材能够搭配得当,那么从食物摄取维生素k就行了。另外,酸奶酪、紫花苜蓿、蛋黄、红花油、大豆油、鱼肝油、海藻类、绿叶蔬菜等也都含有维生素k,可以说,孕妇可以选择的食物是非常多的,不用特意吃维生素k补充剂。

值得注意的是,虽然孕妇在孕中晚期所需的维生素量会大大增加,但孕妇的食量也会跟着增加,因此,只要饮食合理正常、营养均衡,就足够满足所需要增加的维生素需求量的。当然,如果孕妇的饮食不太合理,必要时候,是需要适当补充维生素k的药剂的。

孕妇补维生素k的注意事项

孕妇在怀孕期间需要补充的维生素有很多种,其中,大多数维生素都可以从食物中获得。当然,有时候她们可能会需要服用维生素营养剂来补充所需量,但补充剂毕竟是药物,服用的时候还需注意一些细节。

1、维生素k1是天然维生素k的氧化物,毒性相对比较低,一般来说,孕妇可用5~10毫克肌注而不产生高胆红素血症。

2、较常用的维生素k3是合成品。合成的维生素k3如果一次量超过10毫克,很容易导致溶血性贫血、高胆红素血症,那样,早产儿会因并发核黄疸、抽风而影响智力。因此,孕妇补充维生素k一定要适量。

妈网提醒:维生素k缺乏的时候,补充维生素k最方便有效的方法就是多吃深色绿叶蔬菜。孕妇在产前的一个月,更要多食用维生素k含量丰富的食物,如非必要,一般不建议服用营养素补充剂。

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