宝宝补维生素有哪些误区

宝宝补维生素有哪些误区

虽然维生素超标有一定危害,但麻麻也不能只看到危害,不给宝宝补充维生素,适量补充还是有必要的。只是补充时要避开以下几个误区,别让宝宝无辜“躺枪”。

误区1:经常吃蔬菜,不愁缺少维生素

蔬菜中虽然富含较多维生素,但单吃蔬菜是远远不够的。平时,麻麻要让宝宝均衡摄食各种蔬菜的同时还要让宝宝多吃水果,以保证维生素的全面吸收。

误区2:不爱吃蔬菜,多吃水果就没事

有的宝宝不爱吃蔬菜,麻麻就会让宝宝多吃水果以补充维生素,还认为两者的效果是一样的。其实,水果和蔬菜中的营养是不能相互代替的,因为水果中含较多的是可溶性纤维、有机酸等,而蔬菜中含有较多的是不溶性纤维。

误区3:可以用果汁代替新鲜水果

果汁饮用方便,口味诱人,很多宝宝都爱喝,但果汁是榨取的,所含营养素和新鲜水果相差甚远,所以,果汁不能代替水果,建议麻麻还是多让宝宝吃水果,少喝果汁。

误区4:维生素不用天天补

一般来说,宝宝出生两个月后,体内的维生素很快就会耗尽,但生长发育需求量大,体内也不能自然合成,所以,每天小剂量补充维生素是有必要的。补充维生素也不能三天打鱼、两天晒网,不然会影响宝宝健康。

误区5:空腹吃维生素最合适

由于维生素分子小,吸收快,所以有的麻麻会让宝宝空腹吃维生素片剂,其实,这种做法是不对的,因为部分水溶性维生素被吸收后很容易经宝宝肾脏从小便中排出,建议进餐后再服用,避免营养流失。

拓展知识: 维生素 误区

维生素,误区相关知识

维生素d的作用是什么

维生素d的作用是什么

复合维生素b和b族维生素一样吗

复合维生素b和b族维生素一样吗

维生素c泡腾片孕妇能喝吗

维生素c泡腾片孕妇能喝吗

纽斯葆维生素怎么样

纽斯葆维生素怎么样

健美生牌维生素c片作用

健美生牌维生素c片作用

安利维生素a的作用

安利维生素a的作用

复合维生素片爱乐维的作用

复合维生素片爱乐维的作用

维生素d的作用及功能

维生素d的作用及功能

维生素b族片可以随便吃吗

维生素b族片可以随便吃吗

多种b族维生素片功效

多种b族维生素片功效

维生素b族片可以随便吃吗

维生素b族片可以随便吃吗

养生堂天然维生素a

养生堂天然维生素a

益普利生牌钙维生素d软胶囊多少钱一瓶

益普利生牌钙维生素d软胶囊多少钱一瓶

渔夫堡多种b族维生素片价格

渔夫堡多种b族维生素片价格

多种b族维生素片什么功效

多种b族维生素片什么功效

葆婴葆苾康润牌多种维生素矿物质片

葆婴葆苾康润牌多种维生素矿物质片

麦金利维生素EC含片副作用

麦金利维生素EC含片副作用

尤维斯牌b族维生素软胶囊多少钱

尤维斯牌b族维生素软胶囊多少钱

糖尿病能吃b族维生素片吗

糖尿病能吃b族维生素片吗

维生素b族一天吃两片行吗

维生素b族一天吃两片行吗