宝宝补鱼肝油吃多少合适

宝宝补鱼肝油吃多少合适

宝宝补鱼肝油可以预防佝楼病和夜盲症,那么宝宝补鱼肝油的时候应该吃多少才合适呢?

妈网咨询了中国营养学会,营养学会建议推荐2岁以内的婴幼儿每天需要维生素D 400国际单位(10微克),包括维生素D强化食品(配方奶粉、营养米粉等)、鱼肝油及紫外线暴露(晒太阳)所获得的维生素D。同时也建议每天摄入的维生素D不要超过800国际单位(20微克)避免引起过量。因此如果婴幼儿晒太阳多、配方奶量大的情况下,鱼肝油的补充剂量就要适当减少。假如每天有1~2小时户外活动、每天喝配方奶超过500毫升并且吃营养米粉的话就可以获得300~400国际单位(7.5~10微克)左右的维生素D,如果还是使用传统高剂量的鱼肝油(含维生素D 400国际单位以上)就可能引起过量。因此我们建议在今天婴幼儿的膳食营养情况下,每天从鱼肝油中补充120~280国际单位(3~7微克)左右的维生素D就可以满足正常婴幼儿生长发育的需要。

维生素AD参考摄入量中国营养学会2001年修订的中国居民膳食维生素A、D参考摄入量:

0-1岁 :维生素A1332IU/天 ;维生素D400IU/天 。

1-4岁 :维生素A1665IU/天 ;维生素D400IU/天 。

7-11岁 :维生素A1233IU/天 ;维生素D1400IU/天 。

11-14岁:维生素A4233IU/天 ;维生素D1200IU/天 。

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