宝宝补钙食谱

宝宝补钙食谱

钙质在人体骨骼和牙齿中占到了99%的比例,它还能调节身体机能,帮助小宝宝快高长大。当宝宝处于缺钙状态,不但会影响身体各部分的生长发育,还容易引起其他疾病。既然钙质那么重要,细心的爸爸妈妈一定要保证宝宝在日常饮食中有足够的钙质摄入量。宝宝补钙食谱,一起来学习一下吧。

1、鸡蛋黄粉粥

新鲜鸡蛋一个,煮熟后除去蛋白,留下蛋黄。将蛋黄研细,加入已煮好的米粥中拌匀食用,每天1~2次。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、钙、磷和维生素A、多种脂类,色香味俱全,适合婴幼儿食用。

2、猪肝鸡蛋

新鲜猪肝50克,新鲜鸡蛋—个,大米100克。先将大米在锅内熬到开花为度。将猪肝制成泥状,用少许食用油炒热备用。将鸡蛋 制成蛋花,与热鸡肝一起放进粥内熬成粥状,待温,调味后食用,隔日一次。猪肝含丰富优质蛋白质,富含钙、磷及维生素A。鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白 和卵球蛋白,而且钙、磷等无机盐含量也很丰富,是儿童增高的理想食品。

3、猪骨菠菜汤

取新鲜猪脊骨350克,菠菜200克。用清水洗净猪脊骨,砍碎,放入砂锅内,加适量清水,先用武火,后用文火煮两小时;然 后将洗净的菠菜放入汤中,再煮10分钟,加入调料,饮汤吃菠菜。猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐,菠菜中含有相应的酶,因此对补充镁、铁、钙、磷等 无机元素效果较好。

4、鸡肝猪腿黄芪汤

取新鲜鸡肝50克,新鲜猪腿骨50克,黄芪30克,五味子3克。将鸡肝切成片备用;将猪腿骨打成碎片状与黄芪、五味子 一起放进砂锅内,加适量清水,先用武火煮沸后,改为文火煮一小时,再滤去骨渣和药渣。然后将鸡肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟,按口味加调料,待温后吃鸡肝 喝汤。鸡肝含丰富的蛋白质、钙、磷以及多种维生素,猪腿骨也含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素,配以黄芪、五味子,有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸 收,对小儿长骨的生长发育甚为有利。

5、牡蛎肉汤

取新鲜牡蛎肉100克,生姜丝少许。将牡蛎肉放入砂锅内,加上生姜丝少许,加适量清水,用中火煨成浓汤,再加入少量调味料,待温后饮汤吃牡蛎肉。牡蛎肉含有丰富的蛋白质、糖类、脂类及钙、磷等无机盐和多种矿物质,是一味简单可行的助长高汤剂。

6、虾皮碎菜蛋羹

取虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、调味品等。用温水把虾皮洗净泡软,然后切得极碎;小白菜洗净略烫一下,然后也切得 极碎;将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀,少加水;加少许调味品,上锅蒸,或以微波加热3-5分钟。虾皮含有丰富的钙和磷,是很好的食品,应该让宝宝从小接受。小白菜经汆烫后可以去除部分草酸和植酸,将更有利于钙质的吸收,鸡蛋的好处自不必说。这样一份蛋羹,至少能满足6个月大的宝宝全天蛋白质需要量的 30%,钙质需要量的10%,为宝宝的骨骼发育添砖加瓦。

拓展知识: 宝宝 补钙

宝宝,补钙相关知识

两岁宝宝能吃大蒜精么

两岁宝宝能吃大蒜精么

宝宝奶粉哪个牌子好

宝宝奶粉哪个牌子好

宝宝吃的牡蛎粉的功效与作用

宝宝吃的牡蛎粉的功效与作用

几个月适合用安抚奶嘴

几个月适合用安抚奶嘴

澳洲蓝胖子跟A2还有德运哪个好

澳洲蓝胖子跟A2还有德运哪个好

秀爱思是水解奶粉吗

秀爱思是水解奶粉吗

法国艾瑞可怎么样

法国艾瑞可怎么样

天然b族维生素片母乳可以吃吗

天然b族维生素片母乳可以吃吗

两岁半宝宝吃辅酶q10胶囊的用量

两岁半宝宝吃辅酶q10胶囊的用量

综合酵素宝宝可以吃吗

综合酵素宝宝可以吃吗

牡蛎粉多大宝宝可以吃

牡蛎粉多大宝宝可以吃

怎样增强宝宝抵抗力

怎样增强宝宝抵抗力

亚麻籽油和核桃油哪个适合宝宝吃

亚麻籽油和核桃油哪个适合宝宝吃

沙芽红果饮是保健食品吗

沙芽红果饮是保健食品吗

宝宝百肤仙草含激素吗

宝宝百肤仙草含激素吗

宝宝杞枣口服液

宝宝杞枣口服液

爱瑞嘉奶粉怎么样

爱瑞嘉奶粉怎么样

忆力达素dha胶囊作用和功效

忆力达素dha胶囊作用和功效

宝宝益生元的功效作用

宝宝益生元的功效作用

加内乐素是什么药

加内乐素是什么药