补充营养都有哪些渠道

补充营养都有哪些渠道

营养物质能维持正常的身体运转,平时基本上可以通过饮食来摄取,但是如果因为某种原因,身体在短时间流逝大量营养,如生病、受伤等,也可以额外补充营养素来帮助身体恢复健康,那么补充营养具体都有哪些方法和渠道呢?

1、食物中获取:食物是最基本的营养来源,人类每天都需要摄取不同的食物来帮助身体维持热量、促进代谢,现代人生活节奏加快,很多人因此选择快餐、外卖等食物来填饱肚子,但这些饮食对身体健康非常不利,快餐往往高油高盐,身体负担不了就会出现各种问题。因此日常生活中尽量做到饮食清淡,避免重口味的垃圾食品。

2、药物中获取:这里的药物包括各种保健品、各种营养制剂等,有些特定人群,营养的需求比常人要大,如婴儿、孕妇、病人等,这些人所需营养很多,但是因为各种原因又不能很好的通过饮食获取,此时就可以额外补充营养制品,如叶酸片、钙片、铁剂等,只要通过正规途径购买,并且注意服用方法,这些制品都可以帮助人体补充营养。

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