孕妇如何选择dha制品

孕妇如何选择dha制品

目前市场上销售的DHA制品主要分为两大类,即海藻油DHA和鱼油DHA。海藻油中DHA含量较低,服用海藻油的准妈妈们要选择那些DHA含量高,同时低含量或者不含豆蔻酸和月桂酸的制品;服用鱼油的准妈妈们则应选择那些高含量、高纯度、配比合适的鱼油DHA制品。下面一起来具体了解下吧。

1、鱼油产品均含有DHA和EPA(二十碳五烯酸)。EPA是DHA的前体,大部分EPA在人的肝脏中会被转变成DHA,仅有少量部分转化为前列环素,这种物质可以预防妊高症。但是给孕产妇服用的DHA制品中EPA含量不宜过高,否则会使宝宝的体重偏低。因此,世界卫生组织提出,凡是给孕产妇和婴幼儿补充的DHA制品,DHA和EPA的比例最好是4:1或者更多。

2、选择瓶贴上写有“DHA乙酯”字样的产品。因为这样的DHA是用蒸馏设备采用先进的蒸馏方法提取的,它可以使原来鱼油中的汞、砷、铅等重金属都沉淀在废弃液中,减少产品中的杂质或重金属含量。最好不要选择那些所谓的纯天然鱼油制品。因为那样的制品虽然价格便宜,但是杂质较多而DHA含量却较低,同时EPA含量又多是偏高的。

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