吃什么补氨基酸:氨基酸片

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氨基酸片是不同于氨基酸口服液的片状氨基酸,但是两者的功效作用都差不多,都是帮助人们及时补充氨基酸,同时还能及时补充钙的保健品。但是随着人们对健康越来越重视,不少生产者会夸大氨基酸片的功效,所以在市场上宣传具有保健作用的氨基酸片,可以适当吃一些,但是不能作为获取氨基酸的主要来源。事实上,补充氨基酸就像吃饭一样。口服氨基酸片的保健作用是有的,但没有广告宣传的那么神,要正确对待。

还有如何吃氨基酸片也是要注意的。当人感到饥饿时,就是人体内的葡萄糖含量减少(葡萄糖的主要是为人体提供热量),在葡萄糖减少的情况下,人体就会分解其他的物质来为人体提供热量,比如脂肪和蛋白质。若在饭前就吃氨基酸片,那么人体就会把你刚服下的氨基酸片分解掉,以提供热量。这样就白白浪费掉了,相当于没有吃一样,所以补充氨基酸片最好的时间是饭后吃或者饭后半小时都可以。

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