补碘吃什么好

补碘吃什么好

对于准妈妈来说,孕期补充所需营养是头等大事。但不少准妈妈往往会忽略了补碘这一块!缺碘会导致甲状腺激素的合成和分泌减少,不仅对准妈本身,对胎宝也有影响,那么补碘吃什么好呢?

[if !supportLists]1、[endif]海藻食品含蛋白质、脂肪少,具有奇特的减肥功效,它含矿物质最多的是钙、铁、钠、镁、磷、碘等。因而,常吃海藻食品还可使干性皮肤光泽,油性皮肤改善油脂分泌。海藻中维生素丰富,可维护上皮组织健康生长,减少色素斑点。海藻类的食物包括发菜、紫菜、海带、海白菜、裙带菜等。

[if !supportLists]2、[endif]多吃含碘食物、碘盐、碘化豆油、鱼、虾、海带等,特别是患地方性甲状腺肿的妇女怀孕后更要注意碘的摄取。

[if !supportLists]3、[endif]孕后期的时候,应在医生指导下,每日加服碘化钾20一30毫克,以保证甲状腺素的合成,这样既有利于孕妇健康,又可预防小儿患克汀病。

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