补充叶酸是食补好还是药补好

补充叶酸是食补好还是药补好

需要注意的是,含叶酸的食物有很多,但是由于叶酸遇光、遇热就不稳定,容易失去活性,所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。采用食物的方式补充叶酸可能并不合适,补充叶酸药补更好。我们常说“药补不如食补”,但是在补充叶酸方面,这句话应该反过来。如:蔬菜贮藏2~3天后叶酸损失50%~70%;煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%~95%;盐水浸泡过的蔬菜,叶酸的成份也会损失很大。

因此,叶酸含量高的食物不能代替叶酸补充剂,只能是作为补充叶酸的辅助措施。但是孕妈妈千万不要因为叶酸食补没有叶酸药补的吸收好,就不重视自己的饮食。要知道,虽然健康的饮食很难让你获得足量的叶酸,但是其中包含的其他天然物质却可能会有助于促进吸收。所以为了自身和胎儿的健康,孕妇既需要保持均衡饮食,也需要坚持服用叶酸。

拓展知识: 叶酸 药补

叶酸,药补相关知识

什么牌子的叶酸好

什么牌子的叶酸好

美澳健叶酸钙片怎么样

美澳健叶酸钙片怎么样

自然之宝叶酸怎么样

自然之宝叶酸怎么样

gnc叶酸怎么吃

gnc叶酸怎么吃

安利铁质叶酸片孕妇一天吃几粒

安利铁质叶酸片孕妇一天吃几粒

叶酸片

叶酸片

维生素b族片含叶酸吗

维生素b族片含叶酸吗

男士叶酸什么牌子好

男士叶酸什么牌子好

叶酸片多少钱

叶酸片多少钱

孕妇吃安利铁质叶酸片吃几次一天

孕妇吃安利铁质叶酸片吃几次一天

生命力叶酸片的价格

生命力叶酸片的价格

GNC叶酸的副作用

GNC叶酸的副作用

澳琳达品牌叶酸怎么样

澳琳达品牌叶酸怎么样

叶酸片的副作用

叶酸片的副作用

男人吃叶酸的作用

男人吃叶酸的作用

健安喜叶酸怎么服用

健安喜叶酸怎么服用

惠氏叶酸含量

惠氏叶酸含量

汤臣倍健叶酸好吗

汤臣倍健叶酸好吗

爱乐维复合维生素片是叶酸吗

爱乐维复合维生素片是叶酸吗

叶酸片男人可以吃吗

叶酸片男人可以吃吗