喝茶的好处与坏处 喝茶八误区

喝茶的好处与坏处

世界卫生组织观察了很多国度的饮料优劣环境,终极以为:茶为中老年人的最佳饮料。据科学测定,茶叶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素,另有茶多酚、咖啡碱、以及脂多糖等近300种身分,拥有调治生理功能,施展多方面的保健以及药理作用。

因为茶拥有防备人体内固醇升高,有防治心肌梗塞的作用,茶多酚还能肃清机体过多的自由基,克制以及杀来病原菌。别的,茶另有提神、解除委顿、抗菌等作用。这对于中年人来讲是必要的。欧共体还可以净化水质,淘汰放射性物质对于人体的损害。因而,在当前天然环境污染严峻的环境下,尤其是在都会栖身的人们,更应时常喝点茶。饮茶的益处许多,归纳综合起来有14条:

(1)茶能使人精神振奋,加强头脑以及影象本领。

(2)茶能解除委顿,增进新陈代谢,并有维持心脏、血管、胃肠等正常性能的作用。

(3)饮茶对于防备蛀牙有很大益处。据英国的一次观察评释,儿童时常饮茶蛀牙可淘汰60%。

(4)茶叶含有不少对于人体有利的微量元素。

(5)茶叶有克制恶性肿瘤的作用,饮茶能显着地克制癌细胞的生长。

(6)饮茶能克制细胞朽迈,令人祛病延年。茶叶的抗老化作用是维生素E的18倍以上。

(7)饮茶有延缓以及防备血管内膜脂质斑块形成,防备动脉硬化、高血压以及脑血栓。

(8)饮茶能愉快中枢神经,加强活动本领。

(9)饮茶有优良的减肥以及美容结果,尤其是乌龙茶对此结果尤为显着。

(10)饮茶可以防备老年性白内障。

(11)茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌,故能防治口腔炎、咽喉炎,以及夏日易产生的肠炎、痢疾等。

(12)饮茶能掩护人的造血性能。茶叶中含有防辐射物资,边看电视边品茗,能淘汰电视辐射的危害,并能保护视力。

(13)饮茶能维持血液的正常酸碱均衡。茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物资,是一种优质的碱性饮料。茶水能在提内敏捷被吸取以及氧化,孕育发生浓度较高的碱性代谢产品,从而能实时中以及血液中的酸性代谢产品。

(14)防暑降温。饮热茶9分钟后,皮肤温度降落1-2摄氏度,令人感触凉快以及干燥,而饮冷饮后皮肤温度降落不显着。

公道的品茗对于人体是有百益而无一害的,然而要是不合理的话那就对于人体有害处了。

品茗要看体质中医以为人的体质有燥热、虚寒之别,而茶叶经由差别的制作工艺也有凉性及温性之分,以是体质各别饮茶也有讲求。燥热体质的人,应喝凉性茶,虚寒体质者,应喝温性茶。

晚上最好喝红茶。由于绿茶属于不发酵茶,茶多酚含量较高,并维持了其原始的性子,刺激性对比强;红茶是全发酵茶,茶多酚含量尽管少,但经由“熟化”历程,刺激性弱,较为平缓温和,适宜晚间饮用。尤为对于脾胃衰弱的人来讲,喝红茶时加点奶,可以起到肯定的温胃作用。

然而,平常感情容易冲动或者对比敏感、就寝状态欠佳以及身材较弱的人,晚上照旧以少饮或者不饮茶为宜。此外,晚上品茗时要少放茶叶,不要将茶泡患上过浓。品茗的时间最佳在晚餐之后,由于枵腹饮茶会伤身材,尤为对付不常饮茶的人来讲,会克制胃液排泄,阴碍消化,严峻的还会引起心悸、头痛等“茶醉”征象。

喝茶八误区

一、喜喝新茶

因为新茶寄放时间短,含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物资,对于人的胃肠黏膜有较强的刺激作用,易诱发胃病。以是新茶宜少喝,寄放不敷半个月的新茶更应忌喝。

二、喝头遍茶

因为茶叶在种植与加工过程中受到农药等有害物的污染,茶叶外貌总有肯定的残留,以是,头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。

三、枵腹品茗

枵腹品茗可稀释胃液,低落消化功效,加水吸收率高,导致茶叶中不良身分大量入血,诱发头晕、心慌、手脚无力等症状。

四、饭后品茗

茶叶中含有大量鞣酸,鞣酸可以与食品中的铁元素产生反映,天生难以溶解的新物资,时间一长引起人体缺铁,乃至诱发贫血症。准确的要领是:餐后一小时再品茗。

五、发热品茗

茶叶中含有茶碱,有升高体温的作用,发热病人品茗无异于“推波助澜”。

六、溃疡病人品茗

茶叶中的咖啡因因可增进胃酸排泄,升高胃酸浓度,诱发溃疡乃至穿孔。

七、经期品茗

在月经时期品茗,尤其喝浓茶,可诱发或者加剧经期综合征。医学专家钻研发明,与不品茗者相比,有品茗习气产生经期紧张症概率超过跨过2.4倍,天天品茗凌驾4杯者,增添3倍。

八、刻舟求剑

一年四季节令天气差别,品茗种类宜做相应调解。春天宜喝花茶,花茶可以披发一冬淤积于体内的寒邪,增进人体阳气生发;夏日宜喝绿茶,绿茶性味苦寒,能清热、消暑、解毒、加强肠胃功效,增进消化、防备腹泻、皮肤疮疖沾染等;秋天宜喝青茶,青茶不寒不热,能彻底消除体内的余热,规复味甘性温,令人神清气爽;冬天宜喝红茶,红茶味甘性温,含富厚的蛋白质,有肯定滋补功效。

喝茶的好处与坏处 喝茶八误区相关知识