女性来月经期间可以吃红枣吗?

红枣是众所周知的滋补佳品,尤其是对于女性朋友来说,常备一些红枣吃,有很好的养生保健功效,那么女性来月经期间可以吃红枣吗?

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一、女性来月经期间可以吃红枣吗?

女性来月经期间是可以吃红枣的。

红枣本身就营养价值高,其内里含有很多对人体有益的物质,如蛋白质、糖类、有机酸、维生素等多种营养成分,吃红枣有补气养血、健脾益胃的作用。但女性经期需根据个人情况进补红枣才有助益,反之则不利健康。

二、女性来月经期间吃红枣的好处

补气养血

女性来月经期间吃红枣有补气养血的好处,从而能更好的调理气血。女性可以用红枣加鸡蛋、红糖一起煮水服用,有益气补血的功效。可改善女性怕冷、脸色苍白和手脚冰凉的现象。

安神助眠

女性来月经期间吃红枣有安神助眠的好处,从而能有效提高睡眠质量。因为女性经期易燥郁,用红枣加水煎汁服用,或与百合同煮成粥服用,都能起到养血宁心、疏肝解郁、安神助眠的作用。

健脾益胃

女性来月经期间吃红枣有健脾益胃的好处,从而有利于肠胃的健康发展。因为女性经期食欲下降,脾胃也较为虚弱,适量吃些红枣能补中益气、健脾胃,起到增加食欲的作用。

三、经期吃红枣的宜忌人群

经期适宜吃红枣的人群

对于月经期间气血虚弱的女性及产后的女性,在经期吃红枣,有很好的调养作用,可补血强身。对于贫血及月经量少的女性,经期也可适量吃些红枣。

经期不宜吃红枣的人群

经期有血热、血色偏黑、便秘、口干舌燥的女性,不宜吃红枣,否则会加重经期不适症状。此外,经期身体浮肿的女性,体内湿气重,也不宜多吃红枣这类口味甜腻、易生湿痰的食品。

四、女性来月经吃什么好?

女性来月经期间可以多吃牛奶、胡萝卜、龙眼等健脾益胃、补养气血的食物。

牛奶:牛奶补气血,滋养效果好;

胡萝卜:胡萝卜健胃、行气、消食;

龙眼:龙眼富含铁质及各种维生素,有补血安神的功效。

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