炒鸡蛋怎么做

鸡蛋养分富厚,含有人体必须高蛋白、脂肪、维生素、卵磷脂等等,如今生存程度愈来愈高,三高的人群多,许多人据说鸡蛋中胆固醇高,不敢吃鸡蛋。实在,鸡蛋含有的卵磷脂可以软化血管。这个卵磷脂人体只有从蛋类中可以摄入到,别的的食品中没有。三高的人群适量的吃鸡蛋对于身材有益处。

炒鸡蛋怎么做

三高的人群吃鸡蛋症结是一个量的题目,大家的本质差别,吃鸡蛋的数目也差别,一样平常三高人一礼拜吃四个鸡蛋最合适。鸡蛋的服法许多,可以煮着吃,可以炒着吃,炒鸡蛋怎么做。

单炒鸡蛋。

步调:

1、葱花切碎备用

2、把鸡蛋打入碗里,鸡蛋要打匀,参加切碎的葱花适量的盐调匀.

3、把锅放油烧热,开火油热后,用锅铲将油搞到锅上沾满,如许鸡蛋下锅就不会粘在锅上了.

4、把调好的蛋倒进去,滚动锅使蛋随处流待鸡蛋饼成型后,用铲子反面.待两面成金黄色,便可出锅.

西红柿炒鸡蛋

质料:西红柿,鸡蛋

配料:植物油,盐。

制作方法:

1、西红柿切成块,要大小不一,鸡蛋打开放入碗中,打匀,放入少量的盐。

2、锅内放入适量的油,等油热了的时间,倒入鸡蛋液,比及这个鸡蛋液都凝集的时间,用饭铲从鸡蛋的边沿轻轻进入,将鸡蛋翻过来,煎一下,等两面的颜色都出现金黄的颜色时间,把鸡蛋从锅里掏出来,把西红柿翻进去,翻炒几下,把炒好的鸡蛋放进去,放入少量盐,翻炒几下,出锅。

炒鸡蛋看起来简简单单的,实在想炒一盘好吃的鸡蛋也没有那末容易,在打鸡蛋的时间要适量的加一点水,如许炒出来的鸡蛋不会老,口感好。赶紧本身动手炒一盘热气腾腾的鸡蛋,请辛勤一天的家人来品尝吧,炒鸡蛋挡不住的勾引。

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