学生补脑粥有哪些

如今许多家长做门生的后勤工作都做的很上心,终究门生不然而故国将来的花朵,并且门生也是做怙恃的盼望,门生由于学习会完成压力大,门生平常必要大量用脑来学习,做家长的平常要给门生多做一些补脑的食品,如许有利于门生更好的学习,门生补脑粥有哪些呢?接下来咱们来看看吧。

学生补脑粥有哪些

核桃茯苓粥

做法:核桃仁20克,粳米100克,味精0.5克,白茯苓粉15克,食盐3克,胡椒粉1克。将粳米淘洗洁净,以及茯苓粉、核桃仁同放入锅内,加水适量,置于灶上,先用武火烧开,再用文火煎熬到米烂。放入味精、食盐、胡椒粉搅匀即成。

效用:健脾利湿,补脑益智,老年性浮肿,肥胖,小便倒霉,脑力阑珊,腹泻。

桑椹粥

做法:奇怪桑椹30克洗净去长柄,与糯米50克、冰糖适量,文火煮粥,至粥浓厚为度。早上温服。

效用:补血安神,滋阴益肾,补肝明目。适宜阴血不敷引起的失眠、头晕、眼花、耳鸣、目力消退等。尤其是神经衰弱、血虚便秘、血虚、阴虚型高血压者。

学生补脑粥有哪些

八宝粥

做法:芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克,大米150克。先将各药煎煮40分钟,再参加大米连续煮烂成粥。

效用:健脾胃,补气益肾,养血安神。实用于失眠以及体虚乏力虚肿、泄泻、口渴、咳嗽少痰等。

花生核桃粥

做法:将米洗净烧粥;把花生、核桃使劲压碎,切成小粒;粥烧好后参加花生、核桃小粒至粥好便可。

效用:益智补脑。花生以及核桃都属坚果类,天天都应吃点坚果类,对付大脑养分好。花生核桃粥,养分又滋补。

龙眼莲子粥

做法:龙眼肉10克、莲子10克、红枣5-10个、糯米30克、适量白糖。先将莲子去心,用研磨机磨碎,红枣去核,龙眼肉剁成碎末。洗净糯米,糯米放入锅内,加净水用微火煮。粥快熟时,把龙眼肉、莲子、红枣放入,并煮沸一下子,然后加糖即成。

效用:龙眼、莲子含富厚的蛋白质、葡萄糖以及较高的磷、钙、铁、VA、VB等,是脑细胞生长代谢必须物资,拥有养心益智,开胃健脾作用,可作为早饭。

学生补脑粥有哪些

猪肉玉米粥

做法:玉米100克、猪肉(瘦)100克、鸡蛋65克。玉米粒淘洗洁净,浸泡2小时,捞出沥干水份;下入饭锅中,加冷水,上旺火烧沸转小火慢煮1小时;猪瘦肉切片,参加淀粉、料酒、味精腌渍15分钟;鸡蛋打入碗中,用筷子搅匀备用;将腌渍好的肉片入玉米粥内,煮5分钟;淋入鸡蛋液,参加盐、鸡粉,调好味道,便可盛起食用。

效用:玉米中含有富厚的营养元素,拥有益肺宁心,健脾开胃,降胆固醇,健脑之效用。猪肉玉米粥做法简朴,可以补虚养身,又可以医治血虚。

拓展知识: 补脑粥 种类

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