10种安神补脑粥的做法

喝粥也可以起到安神补脑的作用,那末安神补脑粥的做法有哪些呢?你晓得喝甚么粥可以安神补脑吗?本日小编举荐13种安神补脑粥的做法,时常失眠、忘记的人或是门生、白领可以多吃。

安神补脑粥的做法

核桃茯苓粥

做法:核桃仁20克,粳米100克,味精0.5克,白茯苓粉15克,食盐3克,胡椒粉1克。将粳米淘洗洁净,以及茯苓粉、核桃仁同放入锅内,加水适量,置于灶上,先用武火烧开,再用文火煎熬到米烂。放入味精、食盐、胡椒粉搅匀即成。

效用:健脾利湿,补脑益智,老年性浮肿,肥胖,小便倒霉,脑力阑珊,腹泻。

10种安神补脑粥的做法

桑椹粥

做法:奇怪桑椹30克洗净去长柄,与糯米50克、冰糖适量,文火煮粥,至粥浓厚为度。早上温服。

效用:补血安神,滋阴益肾,补肝明目。适宜阴血不敷引起的失眠、头晕、眼花、耳鸣、目力消退等。尤其是神经衰弱、血虚便秘、血虚、阴虚型高血压者。

10种安神补脑粥的做法

八宝粥

做法:芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克,大米150克。先将各药煎煮40分钟,再参加大米连续煮烂成粥。

效用:健脾胃,补气益肾,养血安神。实用于失眠以及体虚乏力虚肿、泄泻、口渴、咳嗽少痰等。

花生核桃粥

做法:将米洗净烧粥;把花生、核桃使劲压碎,切成小粒;粥烧好后参加花生、核桃小粒至粥好便可。

效用:益智补脑。花生以及核桃都属坚果类,天天都应吃点坚果类,对付大脑养分好。花生核桃粥,养分又滋补。

10种安神补脑粥的做法

龙眼莲子粥

做法:龙眼肉10克、莲子10克、红枣5-10个、糯米30克、适量白糖。先将莲子去心,用研磨机磨碎,红枣去核,龙眼肉剁成碎末。洗净糯米,糯米放入锅内,加净水用微火煮。粥快熟时,把龙眼肉、莲子、红枣放入,并煮沸一下子,然后加糖即成。

效用:龙眼、莲子含富厚的蛋白质、葡萄糖以及较高的磷、钙、铁、VA、VB等,是脑细胞生长代谢必须物资,拥有养心益智,开胃健脾作用,可作为早饭。

10种安神补脑粥的做法

猪肉玉米粥

做法:玉米100克、猪肉(瘦)100克、鸡蛋65克。玉米粒淘洗洁净,浸泡2小时,捞出沥干水份;下入饭锅中,加冷水,上旺火烧沸转小火慢煮1小时;猪瘦肉切片,参加淀粉、料酒、味精腌渍15分钟;鸡蛋打入碗中,用筷子搅匀备用;将腌渍好的肉片入玉米粥内,煮5分钟;淋入鸡蛋液,参加盐、鸡粉,调好味道,便可盛起食用。

效用:玉米中含有富厚的营养元素,拥有益肺宁心,健脾开胃,防癌,降胆固醇,健脑之效用。猪肉玉米粥做法简朴,可以补虚养身,又可以医治血虚。

10种安神补脑粥的做法

芹菜粳米粥

做法:芹菜连根20克,洗净切碎,粳米100克,加水煮粥。

效用:有醒脑、安神、润肺止咳效用。此粥适宜神经衰弱者食用。

10种安神补脑粥的做法

8、山药桂圆粥

做法:山药100克,粳米50克,桂圆15克,荔枝8克,五味子3克,白砂糖30克。将山药去皮,切成薄片;粳米淘洗洁净;山药片与桂圆、荔枝、五味子、粳米同置锅内,加水适量,煮粥;加白糖调味即成。

效用:补益心肾,安神益智。此粥相宜于心悸失眠、眩晕忘记、神怠倦力者食用。尤为相宜中老年脑力劳累者食用。

10种安神补脑粥的做法

9、芝麻粳米粥

做法:粳米100克,核桃25克,合百(干)10克,黑芝麻20克。粳米淘洗洁净;粳米与核桃仁、百合、黑芝麻一块儿放入砂锅中;加水用小火炖煮,熟透成粥便可。

效用:粳米补脾强智;核桃仁补肾健脑,补心益智;黑芝麻补肝肾,填脑髓。全方补虚滋阴,强脑益智,对于肝病头脑痴钝,记忆力消退。

10、牛奶大米粥

做法:牛奶250克,大米100克,白糖10克,置沙锅上煮成粥。

效用:牛奶大米粥富含蛋白质、糖类、钙、镁等多种维生素,且易于消化吸收,有镇定安神、克制肿瘤、清热通便、补虚健脾、解除委顿等效用,尤为适宜体虚乏力者食用。

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