猕猴桃一天可以吃多少

猕猴桃一天可以吃多少

猕猴桃具有丰富的营养价值,常食用鲜果对人体有保健、美容、排毒、抗癌功效。含有丰富的维生素A、维生素C、钾、镁、膳食纤维、钙等营养成分,而且口感非常好。猕猴桃被誉为“水果之王”、“维C之冠”,在日本称“美容果”、“聪明果”。但是我们不能因为它的营养价值高,就盲目地一次性想吃多少就吃多少。你知道一天能吃几个吗?

猕猴桃鲜果中有人体必需的17种氨基酸和维C、B、E和钾、钙、镁、磷等矿物质。猕猴桃因为是属于凉性的水果,所以,不要一次性多吃呢!一般正常来说,每天吃1-2个猕猴桃即能满足人体对维C和微量元素的需要了。很多女生天生就是属于寒性的体质,特别是腹泻、体虚的人就应该慎吃了,最好就不吃,以免引起腹痛腹泻。

不要再盲目地大吃特吃了,这样对你的身体,对你的肠胃都是不好的。喜欢,就可以放肆;但是爱,就要克制。所以,爱自己的身体,克制一下量吧!


拓展知识: 猕猴桃 一天

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