提子的营养价值

提子的营养价值

提子可不止美味而已,在营养价值上也是不甘人后的,让我们来看看100克提子中,营养成分的含量吧,一定会让你对这种常见的水果刮目想看的!每100克提子所含营养素如下:热量43.00千卡、蛋白质0.50克、脂肪0.20克、碳水化合物10.30克、膳食纤维0.40克、维生素A8.00微克、胡萝卜素50.00微克、硫胺素0.04毫克、核黄素0.02毫克、尼克酸0.20毫克、维生素C25.00毫克、维生素E 0.70毫克、钙5.00毫克、磷13.00毫克、钠1.30毫克、镁 8.00毫克、铁0.04毫克、锌0.18毫克、硒0.20微克、铜0.09毫克、锰0.06毫克、钾104.00毫克。尤其是维生素和微量元素的含量十分丰富,营养价值自然不必说了。

提子中的葡萄糖含量也是它值得骄傲的地方,葡萄糖对我们人体来说可是十分重要的,就说最简单的,它能够给我们带来能量,有没有试过低血糖?突然晕倒了?这时候补充一些葡萄糖能够快速地缓解症状,所以吃些提子或者喝些提子榨的汁,也是一种治疗低血糖的方法呢。

提子中还含有一种化学物质叫做类黄酮,它是一种抗氧化剂,有抗衰老的功效,女性经常吃一些提子,可以让皮肤变得更加细腻嫩滑,可以作为美容水果哦!

提子还可以降低血液中胆固醇的含量,这一点对健康来说是十分有益的,可以有效预防心血管疾病,维持我们的健康,具有不错的保健功效。


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