孕妇可以吃杨梅吗

孕妇可以吃杨梅吗

杨梅味道可口,是夏日里不可多得的水果。很多孕妇都喜欢吃杨梅,但又碍于身孕,不敢吃。那么,孕妇能吃杨梅吗?

其实呀,杨梅富含各种营养物质,其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍呢。杨梅有生津止渴、健脾开胃之功效,孕妇适量食用杨梅,除了能够吸收杨梅中的营养物质之外,杨梅中含有的柠檬酸、草酸、乳酸等可以帮助各位准妈妈缓解孕吐,起到促消化的作用。所以,孕妇们适量吃杨梅的话绝对是OK的哦。那么,孕妇在吃杨梅时要注意些什么呢?

1、杨梅不易储藏,很容易烂。因此,孕妇在选购杨梅时应该注意杨梅的新鲜,一定要吃新鲜的杨梅,否则容易拉肚子;

2、由于杨梅是直接食用的水果,表面可能附着一些脏物,所以孕妇在吃的时候一定要洗干净哦;

3、由于杨梅比较酸,孕妇一次性不能吃得太多,否则牙齿容易酸软;

4、血糖高的孕妇最好还是少吃杨梅哦,因为杨梅含糖量很高,很容易会引起血糖升高。

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