减肥食疗方法杂豆沙律做法

减肥食疗方法杂豆沙律做法

杂豆沙律

,是想减肥的MM必须要尝试的食品!随小编看看这新奇的杂豆沙律是如何制作的吧!

材料:

300公克综合的鹰嘴豆、豌豆或者蚕豆(或者依小我私家喜好调配),1把菠菜叶,4颗罗马蕃茄,½茶匙义大利红酒醋,½茶匙黑糖,磨碎的黑胡椒粉,1茶匙剁碎的奇怪迷迭香

酱料:橄榄油,适量磨碎的黑胡椒粉,盐鲜榨柠檬汁

酱料调制要领:把红酒醋以及黑糖搅拌至匀称,再将切成四分一巨细的罗马蕃茄伴入,并洒上奇怪的黑胡椒粉放入烤箱以180度

作法:

1.烹烤20分钟

2.等候的时间,把罐头豆子或是川烫调治过的豆类掏出沥干备用

3.将菠菜叶洗净沥干,切成小片,放入大盘或者碗中备用

4.待蕃茄烤好后,连同酱汁倒进菠菜中,并参加豆子。洒上磨碎的迷迭香调味,末了淋上特制的沙律酱料后便可享用。冷食热食滋味俱佳。

功效:

沙律是减肥中同样很首要的美食,豆类对于身体健康也起到无比大的作用。

杂豆沙律

的做法不难吧?MM们还可以自己自制沙律酱哦!

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