宝宝蔬菜汤

宝宝在添加辅食方面要多样化,才气包管养分富厚,许多妈妈会做蔬菜汤,有用增补维生素等物资,有利于孩子的健康成长。宝宝蔬菜汤的做法有多种,重要是以好消化、养分全面为重,此中山药玉米排骨汤是可以常给宝宝喝的一种。此外,白萝卜排骨汤好消化,并且对于肺有很好的掩护作用,也适宜宝宝饮用。

宝宝蔬菜汤

1山药玉米莲藕排骨汤

1、食材:猪小排1根、藕250克、山药250克、甜玉米1个、姜2个、水8碗。

2、做法:(1)将排骨斩件,放水里煮开,去掉浮沫及血水后用净水冲刷备用。(2)山药刨皮后切滚刀块备用。(3)莲藕去皮切段并冲刷洁净藕孔里的土壤。(4)甜玉米切件,筹备2片生姜。(5)将排骨,姜以及净水一块儿倒入汤锅里,大火煮开。将山药,莲藕以及玉米放入煮开的汤锅里,烧开后转小火煲2小时后加盐调味便可。

3、营养价值:生藕性寒,有清热除烦之功,煮熟后由凉变温,有养胃滋阴、健脾益气的效用。用莲藕来煲汤,有助改进就寝状态,还能健脾开胃,春天孩子的肠胃功效单薄,非常容易患上肠胃道疾病,来上一碗莲藕汤就不错了。

2白萝卜排骨汤

1、食材:白萝卜500g、排骨250克、水、盐适量。

2、做法:(1)筹备好质料,将排骨剁成3厘米巨细。(2)白萝卜切小块。(3)用锅先将排骨炖至肉脱骨,再参加萝卜,熟烂后加入适量盐便可。

3、营养价值:白萝卜有利胃、顺气、消食的效用,能增进胆汁排泄,资助消化脂肪。跟大骨一块儿熬制白萝卜汤有助于消食健胃,味道清香,适宜宝宝们饮用。无非白萝卜的味道侧重,要是不想味道过重,在熬汤的时间别把盖子盖太严。

宝宝蔬菜汤

3土豆浓汤

1、食材:洋芋200g、洋葱50g、培根100g、大蒜2瓣、鸡汤500ml、淡奶油50ml、欧芹碎适量、黑胡椒碎适量、芝士粉适量

2、做法:(1)筹备质料,将洋芋去皮切成小片,洋葱切丝,培根切碎,蒜切片。(2)将培根用干锅煎出油份,外貌金黄后盛出备用。(3)锅中加少量油,爆香蒜片以及洋葱,参加土豆片翻炒,参加鸡汤后煮制10分钟。临时离火,将电动搅拌棒直接插入锅中启动,数十秒后就成了匀称细滑的浓汤。

(4)从新开小火,加入适量的淡奶油。再次煮沸后撒入黑胡椒碎、芝士粉、欧芹碎关火。装碗后在外貌撒上煎好的培根碎,装点少量淡奶油便可。

3、营养价值:洋芋不但可以炸、压成泥、焖煮,同时也是无比好的汤料。洋芋属于粗粮,含有膳食纤维等营养素,可以刺激肠胃道蠕动,缓解便秘,清除毒素。在中餐,较少将洋芋作为汤料来烹饪,然而洋芋确凿西餐中不可或缺的煲汤食材,以是不如偶然换换口胃,为宝宝烹饪一道西式浓汤,也很有滋味。

宝宝蔬菜汤

4冬瓜枸杞姜丝金针菇汤

1、食材:冬瓜500克、金针菇适量、枸杞子少许、食盐6克、姜5克、水适量。

2、做法:(1)冬瓜洗净切片,金针菇洗净去根部,老姜去皮切细丝,枸杞稍稍用净水冲一下。(2)锅中放适量净水,煮开,放入冬瓜及姜丝,煮至冬瓜6成熟。(3)再放入金针菇煮开,放入枸杞,小火焖上一下子。(4)出锅前放适量盐调味便可。

3、营养价值:冬瓜有润肺生津、清热利尿的效用,同时水份含量多,是适宜许多疾病的食疗蔬菜。冬瓜常见的做法之一便是煲汤,跟排骨、老鸭一块儿煲汤鲜味统统,跟虾米、蘑菇一块儿煲汤则平淡开胃,是煲汤的不贰之选。在煲汤的时间,很多家庭会习气去掉冬瓜皮,

小编提醒:冬瓜煲汤最佳要带皮。冬瓜皮中不但含有多种维生素以及矿物质,还含多种挥发性身分,拥有消暑健脾等保健效用,处置惩罚的时间洗濯洁净就可以了。

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