益智补脑食谱补脑红薯乌鱼汤

益智补脑食谱补脑红薯乌鱼汤

乌鱼含蛋白质、脂肪、18种氨基酸等,还含有人体必须的钙、磷、铁及多种维生素,与红薯炖汤拥有益肾健脾、健脑益智的效用。下列便是关于补脑红薯乌鱼汤的做法先容。

质料:

红薯IOO克,乌鱼1条,生姜末、葱花、白糖、黄酒各适量。

做法:

1、将红薯洗净,去皮,切块,放入淡盐汤中10分钟后洗净。

2、乌鱼去腮、去内脏及杂物,洗净。

3、将乌鱼煸炒后,加红薯块、生姜末、葱花、白糖、黄酒煮汤,喜咸可再加酱油、精盐。

以上便是关于补脑红薯乌鱼汤的做法先容,乌鱼在民间被各人视为贵重的补品,盼望以上先容能给各人提供到资助。

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