儿童早餐的做法

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儿童早餐讲求是养分平衡,咱们可以让儿童天天都喝一碗白粥搭配一些小菜,也可以让儿童吃三明治搭配牛奶等,重要是细致蛋白质跟钙元素的增补,制止儿童涌现骨骼发育不良的环境。儿童早餐的搭配要多样化,如许可以知足儿童的好奇心以及胃口,让儿童养成吃早餐的好习气。

儿童早餐的做法

酸牛奶一袋,煎鸡蛋一个,馒头3片,清炒黄瓜、胡萝卜丁一小碟,苹果3片

制作方法:

1、将黄瓜、胡萝卜洗净,切成丁,参加盐、味精、油适量,炒匀便可。

2、在锅内放少量油,油开后打入鸡蛋,煎熟便可。

儿童早餐的做法

香菇肉丝面一碗(面条100g,瘦猪肉50g,鲜香菇、油菜、笋豆、小香葱适量),酸奶生果沙拉一碟(纯酸奶,生菜叶,香蕉,猕猴桃,草莓,苹果各适量),鱼片2~3片。

制作方法:

1、香菇洗净去蒂切丝,猪肉切丝,油菜掰片,香葱切丁待用。锅中水开后,放入面条稍煮一下子,放入香菇丝,间或用筷子搅动使之不粘锅,待煮至七成熟时放入肉丝,起锅前放油菜、盐、麻油,装碗后撒上笋豆、香葱。

2、香蕉、猕猴桃、苹果去皮切丁,草莓去蒂洗净统统四份。生菜叶洗净铺在盘底,码上各色处置惩罚好的生果,再淋上酸奶便可。

豆乳一碗,馄饨一碗约150g(瘦肉80克,汤中:菠菜50克,虾皮,紫菜,高汤,盐、麻油适量),菠萝三片。

制作方法:

高汤煮沸,下入馄饨,将熟时放入洗净的菠菜、虾皮以及紫菜,出锅时放盐以及麻油。

儿童早餐的做法

鲜奶,三明治(全麦面包2片,生菜叶2片,方形火腿片2片,奶酪1片,鲜草莓3颗),蔬菜条一碟(莴苣,胡萝卜,白萝卜,芹菜,沙拉酱2茶匙)

制作方法:

1、生菜洗净,草莓洗净对半切开。先把一片面包平铺盘中,码上生莱叶、火腿片、奶酪片、萆莓,再盖上一片面包,就成了心旷神怡又适口的家庭自制三明治。

2、莴苣、胡萝卜、白萝卜、芹菜洗净去皮,用海浪刀或者家庭多用切丝器切成波浪状长条。锅中水开后,倒入蔬菜条稍烫,冷开水过凉后就可以吃了,习气沙拉口胃的孩子吃时可蘸沙拉酱。

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