适合小学生的早餐做法

小学生正处于身材发育的阶段,这时是必要细致蛋白质以及钙元素的增补的,以是小学生不克不及涌现不吃早餐的环境。适宜小学生的早餐是粥类,譬如白粥、红豆粥,还可以喝纯牛奶以及豆乳等,这些食品都是可以填报肚子以及增补蛋白质的,对付小学生的身材发育以及肠胃的康健是对比有利的。

适合小学生的早餐做法

黑芝麻糊

质料:芝麻30克,糯米50克,大米50克。

做法:全部质料洗净,加水浸泡一晚上,次日用豆浆机制成米糊便可。

枸杞开心果豆浆

质料:开心果1把,黄豆25克,枸杞1把。

做法:枸杞洗净,开心果去壳以及皮,黄豆提前泡一晚上。加水1000毫升,用豆浆机一块儿打成豆乳便可饮用。

紫薯米糊

质料:紫薯150克,大米80克。

做法:紫薯去皮切碎,以及洗净的大米一块儿浸泡一晚上。将浸泡过的紫薯、大米、水参加豆浆机中,制成米糊食用。

适合小学生的早餐做法

南瓜米糊

质料:南瓜300g,大米100g。

做法:南瓜去皮切成小块,大米洗濯洁净。将质料倒入豆浆机,倒入适量水,选择米糊键便可。

核桃花生米米糊

质料:核桃,花生,大米。

做法:将核桃、花生以及米泡在净水里一个晚上,之后将泡好的质料放入豆浆机里打磨便可。

南瓜栗子米糊

质料:南瓜1块,熟栗子7-8个,大米。

做法:南瓜切碎,以及洗净的大米混淆,加适量水浸泡上;栗子剥壳,将栗子肉切小块。将浸泡过的南瓜碎、大米、栗子倒入豆浆机,加入适量水,制成米糊便可。

适合小学生的早餐做法

红薯杂粮米糊

质料:红薯200克,麦仁30克,糙米30克,玉米片30克。

做法:麦仁、糙米用净水浸泡15分钟洗净;红薯去皮切小块,倒入豆浆机中。参加玉米片、麦仁、糙米,所需量的净水,加盖按下米香豆乳键便可。

8、山药红薯米糊

质料:地瓜70克,山药70克,米饭70克,黑芝麻粉2茶匙,白糖5克。

做法:山药以及红薯切片,放到微波炉中,加2茶匙水,高火4分钟。把山药以及红薯放到搅拌机中,参加黑芝麻粉、米饭、白糖,添加没过食材的开水,搅碎便可。

9、枸杞南瓜杂米粥

质料:枸杞1把,南瓜150克,小米50克,红米50克,水4碗。

做法:枸杞洗净,南瓜去硬皮部门,切小丁。小米以及红米淘洗洁净。一块儿放到沙锅中,小火熬制40分钟便可食用,或用压力锅烹熟亦可。

10、胡萝卜木瓜牛奶羹

质料:胡萝卜半根,木瓜半个,牛奶500克,白糖少量。

做法:胡萝卜、木瓜块先蒸熟,然后用豆浆机打成浆,与牛奶混淆,加少量白糖便可食用。细致,木瓜必需蒸熟后与牛奶混淆,不然木瓜中的酶会让牛奶固结,孕育发生苦味肽。

拓展知识: 早餐 儿童

早餐,儿童,怎么吃相关知识

早餐配甜点美味又瘦身

早餐配甜点美味又瘦身

早餐面食大全及做法步骤是什么

早餐面食大全及做法步骤是什么

胚芽芝麻早餐面包的做法

胚芽芝麻早餐面包的做法

法式软面包朴素白面包最适合早餐

法式软面包朴素白面包最适合早餐

早餐面包的家常做法

早餐面包的家常做法

早餐面包配什么好

早餐面包配什么好

早餐糯米饭团做法

早餐糯米饭团做法

牛油果早餐

牛油果早餐

早上能吃粽子吗

早上能吃粽子吗

营养减肥早餐

营养减肥早餐

煎饼面包油条早餐不宜食用的3大食物

煎饼面包油条早餐不宜食用的3大食物

高中生早餐

高中生早餐

小学生早餐食谱

小学生早餐食谱

简单的面食早餐有哪些

简单的面食早餐有哪些

健康减肥早餐做法是什么

健康减肥早餐做法是什么

早上吃麦片好吗

早上吃麦片好吗

适合三岁宝宝吃的早餐

适合三岁宝宝吃的早餐

清淡的早餐

清淡的早餐

上班族早餐吃什么好

上班族早餐吃什么好